Det er ærgerligt at skulle gå glip af nogle oplevelser eller ikke at kunne nyde dem fuldt ud, fordi du har smerter. Det kan være hovedpine, smerter fra led og muskler, for meget sol eller smerter fra stik og bid.
- Medbring din sædvanlige håndkøbsmedicin mod smerter.
- Overvej at medbringe smertestillende creme eller gel som kan fås i håndkøb. Cremen smøres eller masseres på det smertegivende område 3-4 gange i døgnet ved ømme muskler. Husk at vaske hænderne efterfølgende.
- Ispose, kan bruges ved hævede led i 10 – 20 minutter gentaget efter 1 time. Husk et klæde mellem isposen og huden for at undgå forfrysninger.
- Der findes isposer som ikke kræver forudgående nedkøling. Disse kan købes i mange sportsbutikker.
